El pilates y el yoga son dos de las actividades más demandadas en estos momentos. Son disciplinas que ofrecen importantes beneficios para la salud física y mental, dado que te puedes poner a tono al mismo tiempo que liberas estrés. Si buscas una academia de baile Begues donde practicarlos, hoy te contamos todo sobre el pilates y el yoga. ¡Descúbrelo!
Yoga VS pilates: ¿para qué sirven estas actividades? | Academia de baile Begues
Aunque el yoga y el pilates no son lo mismo, ambos ofrecen importantes ventajas para mejorar la calidad de vida de las personas.
El pilates consiste en realizar ejercicios enfocados a fortalecer los músculos del abdomen, la espalda y el suelo pélvico, mediante distintos movimientos y posturas. Normalmente, se realizan sobre una esterilla de yoga o pelota.
Uno de los motivos para practicar pilates es que ayuda a mejorar la postura, para evitar que te duela la espalda y reducir el riesgo de lesiones. También ayuda a mejorar la flexibilidad y el equilibrio. Es una actividad muy completa y que puedes adaptar totalmente a tu condición física o edad.
Por su parte, el yoga combina posturas físicas, técnicas de respiración y meditación. No es tan intenso como el pilates, por lo que está enfocado principalmente para quienes busquen una actividad para reducir el estrés y la ansiedad, haciendo que te sientas más relajado tras las clases.
Aunque el pilates y el yoga tienen aspectos similares, también tienen diferencias. No son lo mismo. El pilates es más intenso y permite trabajar distintas áreas del cuerpo, por esa razón es considerada como una de las actividades más completas que se pueden practicar. Si quieres trabajar un poco de todo, puede venirte muy bien.
¿Cuál elegir?
Si puedes y quieres, una opción es combinar ambas actividades, dado que son complementarias. Si solo tienes disponibilidad para una, con el yoga podrás relajarte y reducir el estrés, mientras que mediante pilates podrás fortalecer el core.
En nuestra academia de baile en Barcelona puedes disfrutar de ambas disciplinas. Ahora que sabes para qué sirven, no dudes en apuntarte a nuestras clases de baile Castelldefels. Si tienes dudas, ¡te ayudamos a elegir!
