Uno de los bailes que encontrarás en nuestra escuela de baile en Barcelona, es el Hit Dance. Hoy te lo contamos todo sobre esta forma de ejercicio físico que combina baile y entrenamiento de alta intensidad, ¡para las más valientes!
Hit Dance: ¿Qué es? | Escuela de baile Begues
Hay bailes que permiten hacer mucho cardio y que son súper completos para la salud cardiovascular y mental. Un ejemplo de ello, es el hit dance. A diferencia de otros tipos de baile, permite realizar un entrenamiento mientras se disfruta de música y movimiento.
El hit dance comprende una serie de rutinas de baile integradas con intervalos de ejercicios de alta intensidad, basada en los principios de entrenamiento HIIT, lo que significa que combina periodos cortos de actividad intensa con descansos.
En este baile, el entrenamiento se hace al ritmo de la música, lo que hace que el ejercicio resulte más entretenido. Sobre todo para quien quiere salir un poco de la monotonía de lo de siempre.
¿Cómo son las sesiones de Hit Dance? | Clases de baile moderno en Castelldefels
En una sesión de hit dance se queman en torno a unas 600 calorías. Es uno de los tipos de bailes más intensos que hay, porque es mucho más que un tipo de danza, es un entrenamiento bastante completo.
En estas sesiones, se utiliza música enérgica y ritmos variados de diferentes estilos, como hip-hop, salsa, pop y reggaetón, lo que hace que sea intenso y divertido. Aparte de estos bailes, se realizan otros movimientos ejercicios intensos como saltos, burpees y sprints, que aumentan la quema de calorías y suben las pulsaciones.
Sus beneficios son numerosos, porque ayuda a mejorar la resistencia cardiovascular, la fuerza muscular y la flexibilidad. También contribuye a mejorar el estado de ánimo, a hacer que te sientas mejor en general, en todos los aspectos.
Si te apetece probarlo, solo queda que te apuntes a hit dance en nuestra escuela de baile Begues. Contamos con clases de baile moderno en Castelldefels, por lo que solo queda que elijas el tipo de baile que más te convenza.
¿Te ha quedado alguna duda sobre el hit dance? No dudes en preguntarnos.
